健康新知

年底party 月來臨，體重好容易上升怎麼辦？大餐後「補救」來得及！喬登營養健康管理師帶你一同了解健康飲食習慣

您知道，挑食與飲食不均衡的人，執行「168間歇性斷食」有很高的風險會出現「營養素缺乏症」！

隨著新冠肺炎本土病例持續增加，Omicron變異株的高傳染力，讓人心惶惶，此時不論你是否確診或被匡列，都要與病毒共存的準備，COVID-19 不斷變異，支持自身的免疫系統變得很重要，決定確診後是無症狀、輕症或重症的關鍵。

悄悄的發現大家都步入四字頭的年紀，歲月一晃眼就過了好幾年，女人四十，到了人生最美風景的階段，四十歲是人生的分水嶺也是健康的分水嶺，從四十歲之後，我們會先經歷『近更年期』，身體會開始出現阻止不了的老化症狀，及早開始飲食保養可以減緩更年期不適喲！

考季到來，考生面臨考試，壓力大、胃口差，若考生飲食不均衡，活動量不足、長時間熬夜，免疫力降低，很容易生病，嚴重影響考試成績。當考生處於緊張情緒，心理影響生理，在營養問題上，該怎麼因應才能讓自己的身體狀況在大考達到最佳狀態呢？

2020年已開始倒數計時，隨之而來的冬季不僅是流感好發季節，同時也是三高容易觸發的時刻，常有新聞媒體報導民眾因三高問題而猝死